C’est l’été, il fait chaud et beau, on sort les tongs ! Tout va bien MAIS tout irait encore mieux si vous n’aviez pas cette sensation de jambes lourdes, comme si chacune de vos gambettes pesaient 50kg. Ça tire, vous vous sentez gonflée, les chevilles presque enflées et surtout vous voyez poindre les petites (ou grosses) fameuses varices. Liée à une mauvaise circulation sanguine, la sensation de jambes lourdes est surtout un phénomène qui touche les femmes.
Que-faire pour limiter cette sensation désagréable et l’apparition de varices ?
Il n’y a pas de remèdes miracles mais en suivant quelques conseils tout au long de la journée, cela peut améliorer la situation. Je vous donne aussi ici une recette d’un baume facile à faire à la maison qui vous aidera à lutter contre la sensation de jambes lourdes.
Attention toutefois, ce que je vous raconte ici n’est en aucun cas substituable à un avis médical. Je vous conseille, si vous avez la sensation de jambes lourdes d’en parler à votre médecin pour que celui-ci puisse définir la cause exacte.
Les conseils à appliquer aux différents moments de la journée :
Boire de l’eau en quantité suffisante ! On ne le répétera jamais assez, mais c’est important de boire pour que notre corps fonctionne correctement.
Pratiquer au moins une fois par jour la marche, la natation ou le vélo. Ceux sont des sports qui font circuler le sang !
Au moment de la douche, rincez vos jambes à l’eau froide ! L’eau froide stimule la circulation sanguine, vous sentirez vos jambes plus légères et plus fermes après.
Le soir quand vous êtes sur votre canapé devant la télé ou dans votre lit en train de lire, mettez un coussin sous vos pieds pour les surélever, cela permet au sang de mieux circuler vers le haut et de soulager un peu la lourdeur.
À n’importe quel moment de la journée vous pouvez aussi vous faire un massage à l’aide d’un loofah entier pour bien faire circuler le sang.
recette d’un baume spécial jambes lourdes à faire facilement à la maison :
Pour cela il vous faut :
- 2 petits bols propres et désinfectés
- une petite marise
- une cuillère à soupe
- une balance
- 1 contenant vide où vous mettrez votre baume
Ingrédients (bio de préférence) :
- 80g de beurre de karité brut
- 20g d’huile de macadamia
- huile essentielle de menthe poivrée
- huile essentielle de citron
- huile essentielle de cyprès
La recette :
1. Pesez 80g de karité dans un bol.
2. Travaillez le karité avec le dos d’une cuillère à soupe jusqu’à obtenir une consistance « beurre mou ».
3. Ajoutez 20g d’huile de macadamia.
4. Ajoutez 12 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, 10 gouttes de citron et 6 gouttes de cyprès.
Attention l’usage des huiles essentielles est déconseillé aux enfants en bas âge, aux femmes enceintes et allaitantes.
5. Mélangez le tout jusqu’à obtenir une crème homogène.
6. Mettez en pot.
Mode d’emploi du baume jambes lourdes :
– Appliquez le soir sur les jambes en partant du bas vers le haut.
– Massez énergiquement.
Attention, ne pas s’exposer au soleil après avoir mis le baume car l’huile essentielle de citron est photosensibilisante.
Après avoir testé le baume tout un été voici mon avis :
Le baume n’a pas effacé mes varices mais il a nettement limité l’apparition de nouvelles. Le soir après application, il me soulageait vraiment de la sensation de jambes lourdes. À vous de tester et nous dire ce que vous en pensez !
